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福田送水:夏天喝什么水好??

文章出处:皇岗口岸送水 新闻分类:常见问题 发表时间:2017-4-5 编辑:福田送水 作者:华强北送水
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摘要:文章出处:皇岗口岸送水 新闻分类:行业新闻 发表时间:2016/4/6 编辑:福田送水 作者:华强北送水 [ 大 中 小 ] 摘要:覆盖区域:福田区,华强北,赛格广场,华强广场,都会100,华强电子世界,群星广场,曼哈广场,海外装饰大厦,都会轩(世纪会),福华路,南园路,华发南路,金宝城,赛格苑,中医院附近,华强花园,世贸广场,市民中心,田面新村,诺德中心,荣超中心,会展中心,购物公园,华强南路,下步庙北区,南华村,御景华城,福星路,城市春天,福田村,大门村,贝底田,牛巷村,赤尾坊,岗边村,皇御苑,皇岗口岸等等!

夏天汗多,运动时更是挥汗如雨。这就给人们提出一连串的问题:夏天喝什么水好,每次该喝多少,总量该如何掌握?

运动后饮白开水

运动者不能忽视饮水,那么,喝什么水好?按说,伴随大量汗液的丢失,除了水分,还有钙、镁等矿物质。但当务之急并不是补充各种矿物质,而是很普通的白开水。因为矿物质的丢失只是微乎其微的,可以在运动后从容地补充。相当多的人认为,大汗后喝的水应加进点氯化钠(食盐),这其实是错误的。夏天因运动(或劳动)而失水时,首先要考虑饮不含盐的水。

糖是最能快速转化为能量的能源物质,饮水时补以含糖饮料是否一举两得?专家们的见解是,不一定要饮含少量糖和电解质的运动饮料,除非是连续的长时间的运动之后,一般的运动量喝白开水就很好。

每次喝水不超过500毫升

夏天运动虽然会大量失水,而在补充水分时,一次又不可太多,最好是“细水长流”。虽然最快达到脱水组织的是白开水,但每次不能超过500毫升,若大于600毫升,胃吸收便会减慢,运动时就会觉得水在胃内晃荡,腹部有胀满感,运动速度就会明显降低。

如果想喝点含糖饮料,在饮水时顺便补充点能源,10%的糖水比较理想。这个浓度的糖水与开水的吸收速度相似,而10%以上太甜的糖水,由于在胃内逗留时间太长,故吸收速度明显减慢,反倒是“远水难解近渴”。

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